Rimanere incinta può essere la cosa più naturale del mondo o qualcosa che si avvicina al duro lavoro. Se i tuoi sforzi virano più verso il secondo rispetto al primo, consulta la nostra pratica guida di suggerimenti da adottare per aiutarti a concepire. Non tutti i mirtilli e l'acido folico, lo sai. Che ci crediate o no, anche lo strano bicchiere di chiaretto aiuta.
Tenere un diario della fertilità
La maggior parte dei medici concorda sul fatto che le donne hanno maggiori probabilità di rimanere incinta entro un giorno o più dall'ovulazione. Di solito ovuli due settimane dopo il primo giorno del tuo ciclo, quindi non è una cattiva idea avere molto sesso a questo punto. Tieni un diario della fertilità se trovi che ti aiuta, così sai quando sei al culmine. Il tuo corpo ti dirà spesso se stesso quando è pronto a concepire. In caso contrario, controlla il nostro calcolatore dell'ovulazione.
Mangia una grande colazione
Ti piacerebbe un modo super facile e super gustoso per aumentare le tue possibilità di gravidanza? Fai la tua colazione il tuo più grande pasto della giornata. Quando sono state studiate 60 donne tra i 25 ei 39 anni, è stato riscontrato che coloro che mangiavano più a colazione che a cena avevano più probabilità di concepire rispetto a quelli che mangiavano il loro pasto principale la sera. Pancakes chiunque?
Bevi qualche volta
Mentre molte persone ti diranno di non bere mentre stai cercando di rimanere incinta, innumerevoli studi hanno dimostrato che un bicchiere o due di vino alla sera possono effettivamente aumentare le tue possibilità di fertilità.
Coloro che bevono una moderata quantità di vino rosso o bianco hanno maggiori possibilità di concepire entro due mesi rispetto alle donne che preferiscono la birra e gli alcolici, o coloro che non bevono affatto. Devi essere abbastanza disciplinato, però, come più di un bicchiere o due e la bilancia punta dall'altra parte. La metà delle bottiglie è quasi al limite.
Porta il tuo uomo sulle carote
Un suggerimento insolito, forse, ma uno studio condotto dall'università di Harvard l'anno scorso ha scoperto che il vegetale che ci aiuta a vedere al buio ha dimostrato di migliorare le prestazioni dello sperma. Se non è un fan delle carote, prova altri cibi arancioni e gialli come la zucca, il mais dolce e lo svedese. Sono pieni di sostanze chimiche chiamate carotenoidi e sono essenziali per aiutare lo sperma a nuotare verso l'uovo.
Evita il bagno dritto dopo il sesso
Mentre gran parte di questo suggerimento è un racconto di vecchie mogli piuttosto grafico (seduto a testa in giù con le gambe in aria per esempio) può aiutare ad evitare il solito viaggio veloce in bagno non appena l'atto è fatto. Invece, sdraiati sul letto per 15 o 20 minuti per dare allo sperma la possibilità di viaggiare e mettersi al lavoro. È vecchia scuola, ma aiuta.
Crea un piano di pasto per coppie che favorisce la fertilità
Questo è ovvio, ma le coppie che stanno entrambi mangiando la cosa giusta hanno sempre più probabilità di concepire rispetto a quelli che non lo sono. Mangiare bene significa molta frutta fresca, verdura e pesce, evitando cibi e sale trattati. Ci sono molti alimenti che hanno dimostrato di aumentare la fertilità (mirtilli, lamponi, peperoni rossi, broccoli e spinaci). Ma la nostra scelta del gruppo sono le ostriche. Data notte?
Smetti di stressare
Secondo uno studio condotto all'inizio di quest'anno, lo stress può più che raddoppiare la possibilità di una donna di essere sterile. È quindi più importante che mai spegnere ogni tanto. Prova i corsi di meditazione o i CD di rilassamento. Promettiamo che ti aiuteranno.
Mettersi in forma
Mi spiace di sembrare un predicatore, ma non ci sarà mai un'opportunità migliore per rimettersi in forma. Portare il peso in eccesso può portare alla sovrapproduzione di un determinato ormone che sconvolge l'ovulazione. Anche se l'esercizio è solo delicato, è meglio per te che niente.
Avere orgasmi
Rallegrati e divertiti con la tua vita sessuale, poiché gli orgasmi possono aumentare la probabilità di concepimento. Anche questo non è solo per gli uomini. Secondo alcuni esperti, le contrazioni dell'utero dopo l'orgasmo aiutano lo sperma a lavorare la sua magia. Fare sesso il più spesso possibile. Va da sé che più è frequente la più probabile.
Ottieni alcuni Zzz
Finalmente, e forse la cosa più importante, dormi un po '. Stiamo parlando di sette o otto ore di vero e proprio shuteye qui; non sdraiato a letto con l'iPad / Blackberry / laptop. Prova a fare un bagno caldo e a mangiare un tè alla camomilla circa un'ora prima di andare a letto. E vietare i dispositivi elettronici alle 21:00. Non si sa mai, potrebbe farti sentire di più nell'umore …
