Mentre sei incinta, è importante per te e il tuo bambino mantenersi in forma e in salute. Se preferisci esercitarti a casa, dove puoi cantare insieme alla musica, sentirti sudato come vuoi e non devi preoccuparti di andare in palestra, quindi un DVD di esercizi è per te.
Ma la difficoltà? Devi attaccarlo per vedere i risultati. Quindi rendi un appuntamento settimanale con te stesso (o il tuo partner, se riesci a persuaderlo a partecipare), dai un'occhiata ai nostri dos fitness e alle cose da non fare e vai avanti.
>> HAI PROVATO I PILATES DI GRAVIDANZA?
Yoga Yoga di gravidanza con Tara Lee, £ 19,99, amazon.co.uk
Se stai cercando di calmare la mente e il corpo dopo una giornata estenuante, applica questo DVD. Tara Lee, esperta di yoga prenatale, ha incluso otto opzioni che ti consentono di scegliere le pratiche incentrate su energia, forza e rilassamento per aiutarti a preparare l'arrivo del tuo bambino. E soprattutto, è adatto a tutti i livelli, dal principiante. Inoltre, se ti trovi bene con questo DVD, puoi investire negli allenamenti post gravidanza di Tara. AGGIUNGI alla tua lista dei desideri di Amazon
Correzione per il fitness prenatale di Erin O'Brien, £ 6,97, amazon.co.uk
Girato quando la personal trainer Erin O'Brien era incinta di sette mesi, girata nel salotto del suo produttore e con il marito attore James Denton (Mike Delfino di Desperate Housewives), questo DVD mostra gli allenamenti sicuri ed efficaci di Erin. Prendi parte al suo energico allenamento cardio e tonificante per aiutare a tenere a bada il peso del bambino in eccesso e allungare e rilassarti con i pilates e le routine di body sculpting. AGGIUNGI alla tua lista dei desideri di Amazon
Davina: My Pre e Post Natal Workouts, £ 27,99, amazon.co.uk
Dopo tre bambini, Davina McCall è piuttosto esperta nel riprendere la sua figura post-gravidanza, il che potrebbe essere il motivo per cui il suo DVD con i piedi per terra è ancora un successo - sei anni dopo il suo rilascio. Compresi esercizi semplici, facili da seguire e non impegnativi per darti la resistenza di cui hai bisogno per la nascita, questo DVD ti aiuterà a tonificare il tuo corpo e incoraggiarti ad allungare e rilassarti. AGGIUNGI alla tua lista dei desideri di Amazon
Jane Wake: il programma completo prenatale e di benessere, £ 4.98 (usato), amazon.co.uk
La migliore istruttrice inglese di fitness Jane Wake ha lavorato con atleti e celebrità allo stesso modo e si è qualificata nel fitness pre e postnatale. Il DVD di Jane mira a essere il pacchetto completo per il benessere della gravidanza - ricco di informazioni su come rimanere in forma e in salute mentre stai cercando di rimanere incinta e quando ti aspetti. Questo non è un nuovo DVD ma ci sono ancora alcune copie di seconda mano disponibili. AGGIUNGI alla tua lista dei desideri di Amazon
Tracy Anderson: The Pregnancy Project, £ 35,95, amazon.co.uk
Meglio conosciuto per il Metodo Tracy Anderson (amato dalle celeb mamme Gwyneth Paltrow e Madonna), Tracy ha creato questa collezione di DVD a nove dischi per aiutare le future mamme a mantenersi in salute e ad adattarsi durante le loro gravidanze. Per ogni mese della tua gravidanza, c'è una routine specifica a basso impatto, ottima per tenere le braccia, le gambe e le bum più toniche possibili. Inoltre, puoi guardare le interviste con esperti di gravidanza e mamme che hanno trovato il DVD efficace. AGGIUNGI alla tua lista dei desideri di Amazon
@Home With Hilaria Baldwin: Fit Yoga prenatale alla mamma, £ 12.67, amazon.it
Compresa un'apparizione cammeo carina dal marito Alec Baldwin, Hilaria ha utilizzato la sua esperienza yoga (è istruttrice e cofondatrice di Yoga Vida) per creare il suo primo DVD di fitness per la gravidanza. Con tre allenamenti semplici ed efficaci per ogni trimestre, questo DVD mira a renderti più flessibile e forte prima di partorire. AGGIUNGI alla tua lista dei desideri di Amazon
L'allenamento perfetto per la gravidanza: Volume 1, £ 30,84, amazon.co.uk
Dopo un allenamento più impegnativo? Questo è. Seguendo l'acrobata di classe mondiale Karyne Steben, sarai seguito da un allenamento di scultura che combina esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo, come gli squat, l'esercizio di kegel e un esercizio di concentrazione mentale. Tutti gli esercizi sono progettati per aiutare a rendere più facile la tua esperienza di lavoro e per ridurre il dolore lombare. Se sei all'altezza, c'è anche il volume due … AGGIUNGI alla tua lista dei desideri di Amazon
Allenamento della gravidanza di Suzanne Bowen Lean & Toned, £ 10,06, amazon.co.uk
Suzanne Bowen, istruttrice di fitness di alto livello, ha integrato l'allenamento cardio, forza e flessibilità nel suo DVD di fitness per aiutarti a rimanere in forma e ad appoggiarsi durante la gravidanza. Suddiviso in sezioni, si consiglia di provare il lavoro in piedi un giorno, il piano di lavoro un altro e la sezione relax dopo una dura giornata di lavoro. AGGIUNGI alla tua lista dei desideri di Amazon
Soluzione da 10 minuti, Pilates prenatale, £ 3,54, amazon.co.uk
Forse hai un lavoro completo o forse stai manipolando il tuo allenamento di fitness in gravidanza con la cura degli altri bambini. Qualunque cosa ti tenga impegnato, questo DVD non si aggiungerà al tuo carico. Progettato per adattarsi a stili di vita frenetici, questo regime di Pilates comprende cinque allenamenti che durano solo 10 minuti ciascuno. Scopri la scelta di maternità per l'abbigliamento sportivo di Mother & Baby. AGGIUNGI alla tua lista dei desideri di Amazon
Fitness durante la gravidanza, £ 7,99, amazon.co.uk
Questo programma di fitness aiuta ad alleviare gli sbalzi d'umore e rinforza la schiena e il pavimento pelvico. La tua figura precedente tornerà più velocemente dopo il parto. Puoi scegliere tra un programma di allenamento breve, medio o lungo. AGGIUNGI alla tua lista dei desideri di Amazon
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