Le conversazioni possono essere un dolore quando sei timido o introverso, ma se utilizzi questi 10 consigli e trucchi facili, puoi cambiare tutto ciò senza sforzo!
Tutti abbiamo i nostri punti di forza e di debolezza. Ad esempio, potresti essere bravo nello sport, ma sono perplesso quando si tratta di matematica. Sfortunatamente, non possiamo essere bravi in tutto e questo è un dato di fatto!
Quanto a me, sono timido e introverso. Di conseguenza, la mia debolezza è la conversazione. Se incontro qualcuno di nuovo o se qualcuno non mi è familiare, mi sento ansioso e spesso faccio fatica a trovare le parole giuste da dire. E questo spesso significa che io dico molto poco o niente!
So di non essere solo in questo. L'ansia sociale è abbastanza comune e può causare problemi nella vita di tutti i giorni e quando si tenta di formare relazioni. La gente fa fatica a conoscere il vero te, e ti scriverà come tranquillo, cauto e, a volte, anche percepito come maleducato. Chi può biasimarli, davvero? Ma non è mai stata la tua intenzione e può essere frustrante come l'inferno.
10 consigli e trucchi per introversi e timidi
Le persone che lottano in situazioni sociali accettano che questo è il loro modo di essere o sperano che un giorno ne usciranno. Ma come ho imparato, basta imparare le tecniche giuste e un po 'di pratica. Proprio come quelli che lottano con la matematica possono imparare e migliorare, anche tu puoi migliorare le tue abilità sociali con un po 'di sforzo!
# 1 Non ripetere i fallimenti passati. La maggior parte delle persone che hanno ansie sociali sanno esattamente come si imbattono nelle persone, dove le loro capacità conversazionali sono insufficienti e riconoscono quando un'interazione è fallita. E, se sono qualcosa di simile a me, ripetono questi fallimenti nelle loro menti diverse volte dopo l'evento. C'è stata l'opportunità di fare una buona impressione, ma hai fallito.
La riproduzione e l'analisi dei guasti sono tutt'altro che utili. Non imprimere questi momenti nella tua mente perché si perseguitano ogni altra interazione che hai con quella persona. Questo può solo condurti a un ulteriore fallimento. [Leggi: 5 lezioni che cambiano la vita che puoi imparare dal rimpianto]
Accetta di aver dato a quella persona l'impressione sbagliata di te, ma perdona te stesso. Nonostante quello che così tante persone ti dicono, le prime impressioni non sono sempre tutto. Il danno non è fatto. Visualizza una conversazione o un'interazione di minore successo come una sfida e una curva di apprendimento, piuttosto che un fallimento. Sfida te stesso per dimostrare che quella persona e te stesso torto, e mostra il tuo vero sé se si presenta un'altra opportunità.
# 2 Presenta il tuo meglio. Ci sono molti modi in cui possiamo usare le nostre apparenze e il nostro sé fisico per inviare messaggi. Possiamo usare vestiti, trucchi e acconciature per farci sentire più sicuri, oltre che per trasmettere i nostri interessi e le nostre convinzioni. Il linguaggio del corpo e il contatto visivo possono essere usati per mostrare i nostri sentimenti e per aiutare nella comunicazione. Ma questi sono strumenti che gli introversi spesso dimenticano di utilizzare. [Leggi: 10 consigli per apparire davvero buoni mentre cerchi di attirare l'attenzione di qualcuno]
Presenta la migliore versione di te stesso scegliendo un vestito che ti faccia sentire bene con te stesso e ricordati di controllare regolarmente il linguaggio del tuo corpo. Potresti sentirti più sicuro con gli occhi inchiodati a terra, le spalle flaccide e le braccia incrociate, ma inavvertitamente ti chiudi alle persone.
Se stai lottando per l'ispirazione, osserva come le persone si fidano di se stesse. Guarda come si siedono, il loro uso del contatto visivo e come mettono le mani. Un consiglio che senti sempre per combattere la timidezza è fingere confidenza. All'inizio può essere complicato, ma una volta presa l'immersione, in effetti inizi a sentirti più sicuro di sé.
Non senti come se avessi bisogno di impressionare le persone essendo qualcosa che non sei. L'obiettivo è permettere alle persone di conoscere il vero te. Non cercare mai di cambiare chi sei, semplicemente presenta la versione migliore di te stesso. [Leggi: 13 consigli sull'attrazione fisica per sembrare più caldo e sentirsi più sicuro all'istante]
# 3 Scegliere di amare le persone. Quando si incontrano nuove persone, è spesso naturale individuare i tratti di quella persona che ti intimidisce, specialmente quando quella persona è più sicura di te.
Scegli di apprezzare tutte le persone che incontri * a meno che non ti diano una vera ragione per non farlo * e immediatamente le rendi meno intimidatorie osservandole in una luce positiva. Prendi l'abitudine di elencare mentalmente da tre a cinque cose che ti piacciono delle persone che incontri. Se associ quella persona alla positività, è meno probabile che ti senta ansiosa quando interagisci con loro.
È importante ricordare, tuttavia, che non andrai sempre d'accordo con tutti. Accettalo e sappi che la tua felicità non dipende da chi ti ama. Ci sono molte altre persone che lo faranno!
# 4 Conserva i sentimenti degli altri. Una cosa che le persone timide tendono a dimenticare è che mentre ti avvolgi nelle tue paure di imbarazzo e rifiuto, stai inavvertitamente rifiutando le persone che cercano di interagire con te. Se non riesci a ricambiare i loro sforzi per fare conversazione con te, stai danneggiando i sentimenti e l'autostima dell'altro.
Ricorda che dando conversazioni e interazioni il tuo colpo migliore, stai salvando gli altri dal rifiuto e dall'imbarazzo di temere te stesso.
# 5 Esprimere gentilezza, gratitudine e cortesia. Questo sembra un suggerimento ovvio per chiunque, non importa quale possa essere il loro livello di fiducia. Ma, esprimere la gentilezza, la gratitudine e la cortesia ovunque sia possibile è un ottimo modo per sviluppare la tua fiducia e mostrare agli altri che ti importa.
Può essere difficile per le persone con ansie sociali, come con qualsiasi manifestazione di sentimenti ed emozioni, specialmente quando la persona che riceve è nuova o non familiare a voi. Potresti sentirti vulnerabile e spaventato in quel momento, ma dopo ti sentirai benissimo!
Almeno un atto di gentilezza al giorno farà miracoli per la tua autostima e permetteranno agli altri di riscaldarti e vedere la tua vera natura. [Leggi: basso valore e 5 modi semplici per iniziare a vedere te stesso in una luce migliore]
# 6 Sii una persona positiva. Le persone introverse ricorrono spesso a dichiarazioni negative e argomenti di conversazione perché sono spesso le più facili. Ad esempio, la tua risposta standard alla domanda "come è stata la tua giornata?" Potrebbe essere "difficile" o "trascinata" perché è una risposta facile. Nella mia esperienza, i commenti negativi inviano le conversazioni a una tomba precoce.
Prova a optare per risposte positive il più possibile e cerca di elaborare. Prova "la mia giornata è stata interessante perché …" e restituisci la domanda. È più probabile che le persone vogliano entrare in una conversazione con te se dai risposte positive e vivaci. Salva le tue lamentele per le persone che conosci bene. [Leggi: 11 consigli per essere positivo, innamorati di te stesso ed essere molto meglio TU]
# 7 Preparati con argomenti di conversazione. In molte situazioni, la timidezza può causare il blocco del cervello. Per quanto tu possa provare a mettere in moto il tuo cervello, non riesci a pensare a nulla da dire. A volte, può essere la sensazione più strana, ma sicuramente c'è qualcosa di interessante che puoi dire?
Ricorda, non sei noioso e nella tua vita ci sono un sacco di cose di cui puoi parlare! Prova a elencare da tre a cinque cose che hai fatto o che hai imparato ogni giorno sul tuo telefono. Se sei bloccato per qualcosa da dire, dai alla lista una rapida lettura per farti perdere la memoria.
Un altro trucco è fare semplici osservazioni. Dai un'occhiata in giro e dai un'occhiata all'altra persona. Fai commenti positivi su ciò che ti circonda, o paga alla persona un complimento. [Leggi: L'arte di tenere una conversazione in corso con il sesso opposto]
# 8 Confida in qualcuno di cui ti fidi e chiedi il loro aiuto. Anche se sei la persona più introversa del mondo, probabilmente hai almeno una persona nella tua vita che senti di poterti confidare. Parla delle tue ansie e preoccupazioni. Potrebbero essere in grado di offrirti consigli o aiutarti in qualche modo.
Prima di un evento sociale imminente, forse chiedi a un amico fidato di farti delle domande per includerti in una conversazione con altri. In questo modo, non sarai seduto in silenzio nell'angolo, ma sarai sollevato dalla pressione di iniziare una conversazione da solo.
# 9 Continua una conversazione facendo domande. Non è solo complicato avviare una conversazione, ma spesso potresti scoprire che le tue conversazioni si sono concluse dopo solo un paio di turni.
Il modo migliore per mantenere una conversazione è porre domande. Ascolta attentamente l'altra persona e determina le domande che potrebbero essere poste. Inoltre, se ti viene fatta una domanda, dai una risposta positiva e, se del caso, restituisci la stessa domanda. [Leggi: alle ragazze piacciono i ragazzi timidi che non fanno una mossa audace?]
# 10 Pianifica, pratica e inizia. Se sai che stai per interagire con qualcuno a una festa o ad una data, pianifica il tuo approccio di conversazione in anticipo. Decidi qualcosa che vorresti scoprire su quella persona e pianifichi le domande che potresti chiedere per ottenere la risposta che stai cercando.
Potresti persino pianificare un evento o raccogliere te stesso, il che ti consentirebbe di avviare conversazioni in un ambiente che ti fa comodo. Più spesso, se hai iniziato la riunione in primo luogo, ti sentirai più sicuro e più in controllo. [Leggi: ai ragazzi piacciono le ragazze timide e le trovano più attraenti?]
Non forzare il cambiamento, basta sentirlo da dentro!
Introdurre lentamente queste tecniche nella tua vita può creare un mondo di differenza per le tue relazioni, la tua carriera e il tuo benessere generale! Potrebbe richiedere un po 'di duro lavoro e determinazione, come ci si aspetterebbe nell'apprendimento di una nuova abilità, ma è fattibile, e ne raccoglierai i frutti!
[Leggi: consigli sugli incontri per introversi: 19 consigli e trucchi che funzionano davvero!]
Ricorda, vivi solo una volta, memorizza questi 10 consigli e trucchi per introversi e timidi, fai il grande passo e cerca di essere migliore e più sicuro di te!
